ICE & FIRE event med intro af Gusmester Luisa

Denne Lørdag åbnes der op til nye samarbejder

Jeg glæder mig til at introducere jer for Luisa Romeri der fremover bliver en del af de saunaoplevelser du kan opleve hos Powerful by Nature 🌿🔥

Luisa har sin helt egen måde at skabe gus på.., for hende handler det ikke kun om varmen, men om hele den sanselige oplevelse..musikken, duftene, fortællingen og det rum, der opstår undervejs

Et rum, hvor tempoet får lov at falde, tankerne fylder lidt mindre og kroppen lidt mere

Til vores intro-event får I mulighed for at opleve os begge som gusmestre, med hver vores udtryk og måden at skabe en oplevelse i saunaen

Jeg glæder mig virkelig til at byde Luisa velkommen, samt ikke mindst til i skal møde hende 🔥🌿

Der køres 4 runder skiftevis kulde/varme hvor der er fri adgang til vand samt sunde snack

Det længste du er i det kolde vand er op til 2 min. men 5 sek. er bedre end ingenting, det vigtigste er du mærker efter hvad din krop tillader i nuet.

Tilsat Saunagus vil du opleve hvordan aromaen fra de æteriske olier sammensat med naturens urter, kvaste og stille afslappende musik giver en tilstand af fredfyldthed og indre meditativ ro

Skønne sidegevinster..

• Selvom det måske kan være svært at tro har saunaens varme rus (ca. 80-90 grader) en positiv effekt på din krop, et ophold i sauna ca. 20 minutter svarer næsten til at dyrke motion.. varmen får dit hjerte til at slå hurtigere, blodcirkulationen gennem kroppen stiger, sveden kommer frem og porerne åbnes hvorved hudens ophobede affaldsstoffer frigøres.
• Saunaens rum er ydermere et sansende og roligt sted, en base hvor nye skønne samtaler kan finde opstå. Måske lærer du nye mennesker at kende, måske kan du overtale veninder, venner eller kollegaer til at tage med i sauna, uanset hvad kan saunaen være en ny, sjov og givende måde at socialisere på
• Høje niveauer af stress er et problem i vores samfund, vi er altid på farten, har uendelige lister med gøremål og et enormt ansvar der rumsterer rundt i vores hoved, en fordel ved at tage i sauna efterfulgt af det kolde gys betyder opspændinger frisættes og nuet´s magi overtager hvorved hele kroppen afbalanceres
• Beta-endorfin øges ved et saunabesøg, hvilket har en smertelindrende effekt. Det betyder, at eventuel ømhed du måtte føle kan føles mindre, når du befinder dig i varmen
• Helt tilbage fra gammel tid har det været velkendt, at mange mikrobakterier ikke kan leve i varme temperaturer, mennesker har derfor brugt både vand og damp som beskyttelse mod bakteriernes lunefulde konsekvenser
• Nogle forskere mener desuden et ophold i saunaens temperaturer i blot 15 minutter, vil for immunforsvaret opleves som en slags choktilstand, en tilstand der efterfølgende forstærker og stimulerer produktionen af de hvide blodlegemer, som er en vigtig del af vores immunforsvar
• Isbadning kaldes motion for blodkarrene,.. når din krop bliver udsat for et kuldechok, trækker blodkarrene i fingre, fødder, arme og ben sig sammen, blodet strømmer hen til de indre organer, oppe af vandet igen åbnes blodkarrene påny og varmen fordeles med ny intensitet,…kredsløbstræning når det er bedst

Lyst til at prøve..

Jeg lægger meget vægt på det bliver en sanselig og givende oplevelse hvor det handler om at møde dig der hvor du er, både fysisk som mentalt

Program:

• Introduktion til oplevelsen herunder hvordan du mentalt og fysisk håndterer udfordringen.
• Åndedræt`s træning
• 3 runder startende med isbad i op til 2 minutter og sluttende med isbad eller sauna, du bestemmer
• Afrunding og afslutning

Praktisk:

• Spis ikke senere end 2 timer før eventet, således kroppen kun skal forholde sig til at indtage oplevelsen
• Medbring badetøj, badekåbe, badesandaler samt evt. en hue og 2 håndklæder
• Der serveres vand, elektrolytter og skønne snack
• Tilmelding er bindende og kan ikke ombyttes til andet event, men du er velkommen til at overdrage din plads til en anden.
• Ved færre end 4 tilmeldte aflyses arrangementet og du får pengene retur
• Al deltagelse foregår på eget ansvar
• Min. Alder 18

Underviser:

Pia Jørgensen

Vinterbader, Udd.Mentaltræner, Naturterapeut, Gusmester og Yin Yoga lærer

Luisa Romeri

Gusmester