Powerful Refleksions øvelse

Du kan mærke noget.. Du kan ikke helt sætte ord på, der er noget som rumsterer…

Du og jeg er formet af oplevelser, af mennesker, af arbejdspladsen, af interesserer og hobbyer

Lad mig guide dig til at opdage dig selv

Prøv denne Powerfulde Refleksionsøvelse eller som jeg også kalder den.. Bevidsthedsøvelse

Det eneste du vil kunne ændre er det du er blevet bevidst om

Sæt dig et roligt sted, et sted hvor du kan sidde uforstyrret 1/2 time

Hav noget papir samt skrive redskab med, gerne noget der har en betydning,.. måske har du en speciel kuglepen eller noget papir der taler mere til sanserne end hvis du bare tager noget tilfældigt

Har du mulighed for at tænde stearinlys vil jeg anbefale dette, det giver følelse af ro og medbringer plads til dybere refleksion 

Nu vil jeg invitere dig til at tænke tilbage, gerne 1 mdr. 

Hvilke følelser har fyldt mest.. Du må vælge 8

Vær ærlig, selvom det kan være fristende at tænke mest på de positive 

Både de lyse og de mørke følelser rummer vigtige budskaber – og nogle af de dybeste indsigter kommer netop, når vi tør se på det

De Positive kunne være:

Glæde, Lykke, Taknemmelighed, Håb, Forventning, Ro, Begejstring, Nysgerrighed, Inspiration

De mere udfordrende følelser kunne være:

Vrede, Bekymring, Angst, Irritation, Frustration, Misundelse, Jalousi, Forargelse, Afmagt, Harme, Ensomhed, Modløshed, Bekymring, Selvkritik

Når du har valgt 10, er det tid at rangliste dem, du vil opdage nogle taler højere og andre som en mere stille baggrundssummen

Brug lidt tid på at reflektere 

Hvor stammer den følelse fra..

Kan du gøre noget ved den..

Hvad kan du ændre for at den kommer til at fylde mere eller mindre.. 

Nogle gange behøves du kun lave få nye skridt for at det kan føles som store skridt, nogle kræver hjælp andre få ændringer

Igen vigtigt at være ærlig..  Ingen er født med alle svar, at få hjælp behøves nødvendigvis ikke komme fra professionel, det kan være du bare har brug for en veninde eller god ven der lytter og giver sit perspektiv,.. Vigtigst af alt er du er villig til at skabe de forandringer der skal til for at du kan mærke de positive følelser stille skifter de negative ud

Det vigtigste er, at du er villig til at bevæge dig.

At du skaber plads til de positive følelser får lov at vokse – og stille skubber de tunge til side

⸻

💛 Du er ikke dine følelser. Du er den, der observerer dem.

Jo mere bevidst du bliver, jo mere kraft får du til at skabe forandring

.