Vaner former dig

Alt er vaner, eller næsten..

Sikker på du aldrig tænker over hvordan du børster tænder eller hvordan du holder balancen på cyklen

Hvorfor.. Dine gentagelser har lagret sig i dit ubevidste sind, som ja…fylder 95% af dine tanker.. ret vildt..

Derfor..Det du gør hyppigt bliver du god til, alt er træning, så hvis du vil ændre  en vane, skal denne nye vane gentages igen og igen og igen..lige indtil du ikke længere bevidst tænker ordet igen..

Hvorfor så besværligt..

Alle tanker eller handlinger skaber nye neuroner, disse neuroner synkroniseres og lagres i et altid tilstedeværende dynamisk system

Nu tænker du måske: Hvad er Neuroner egentlig..

Neuroner er nerveceller der fungerer som hjernens og nervesystemets byggesten, de sender og modtager elektriske og kemiske signaler som gør det muligt at tænke, bevæge os, sanse og ikke mindst reagere på omgivelserne og tillige har de helt specielt gen… de ELSKER som i ELSKER at være sociale, hvilket betyder de systematiserer sig med lignende neuroner, altså tanker eller handlinger der lignede dem du har lavet tidligere, lyder smart men betyder også det bliver sværere at lave om på vaner 

Som du nok har læst i mit forrige blogindlæg er hjernen doven, dvs. den griber fat i det den skal bruge mindst energi på, så hver tanke eller handling du har trænet mest og dermed lavet neuroner der kan læne sig op ad de andre i gruppen,..Bingo… det er de tanker den griber fat i når du står i en given situation 

Forestil dig du har små selvstændige organisationer i hjernen, i det virkelige liv hedder det måske dit hjem, dit arbejde, din fritidsaktivitet, din fitness.. med andre ord noget der har forskellige prioriteringer, det samme gør hjernen,, den opdeler så den lettere kan finde det den skal bruge i en given situation  

Nemt, effektivt, hurtigt..

Så ændring kræver bevidst strategi, start med noget du føler, du kan komme i mål med, hellere lidt småt end 5 vaneændringer på en gang, hvorfor… Bare en vaneændring kræver meget energi, så at gå i gang med for mange og det ikke lykkes… 

Yep, du regnede rigtigt.. 

Hjernen vil opfatte det som det ikke er besværet værd og ubevidst ligge det i gruppen med lignede oplevelser

Så desværre kan jeg ikke uddele kvikfix, men tro mig, belønningen er hele indsatsen værd

Til slut vil jeg lige citere manden der nærmest ved alt om hjerner 

“Vores hjerne er magelig. Som en anden Miss Sophy vil den helst gøre præcis, som den plejer, men vil man holde den skarp, skal den udfordres.”

— Hjerneforsker Troels W. Kjær