ICE & FIRE event med GUS

Få Powerfulde redskaber til Ny energi, Indre ro og Glæde

Magi helt ned på Celleplan

Kombinationen Kulde og Varme er helt unik til at give det vildeste kick og til at sparke begrænsende overbevisninger ud til højre samtidig med du booster kroppens sundhed maksimalt

At dykke ind i sig selv og genfinde den indre viking betyder du skaber en ny connection, en connection som kickstarter hele dit nervesystem på en afbalanceret måde og giver redskaber til indre ro

Ved hjælp af tilpassede åndedræt´s teknikker, lærer du sindet fremadrettet at håndtere stressede situationer roligt

Kom med og mærk effekten på egen krop, hvor du bliver nænsomt guidet fra start til slut

Der køres 3 runder skiftevis kulde/varme hvor der er fri adgang til vand samt sunde snack

Det længste du er i det kolde vand er op til 2 min. men 5 sek. er bedre end ingenting, det vigtigste er du mærker efter hvad din krop tillader i nuet.

Tilsat Saunagus vil du opleve hvordan aromaen fra de æteriske olier sammensat med stille afslappende musik giver en tilstand af fredfyldthed og indre meditativ ro

Skønne sidegevinster..

• Selvom det måske kan være svært at tro har saunaens varme rus (ca. 80-90 grader) en positiv effekt på din krop, et ophold i sauna ca. 20 minutter svarer næsten til at dyrke motion.. varmen får dit hjerte til at slå hurtigere, blodcirkulationen gennem kroppen stiger, sveden kommer frem og porerne åbnes hvorved hudens ophobede affaldsstoffer frigøres.
• Saunaens rum er ydermere et sansende og roligt sted, en base hvor nye skønne samtaler kan finde opstå. Måske lærer du nye mennesker at kende, måske kan du overtale veninder, venner eller kollegaer til at tage med i sauna, uanset hvad kan saunaen være en ny, sjov og givende måde at socialisere på
• Høje niveauer af stress er et problem i vores samfund, vi er altid på farten, har uendelige lister med gøremål og et enormt ansvar der rumsterer rundt i vores hoved, en fordel ved at tage i sauna efterfulgt af det kolde gys betyder opspændinger frisættes og nuet´s magi overtager hvorved hele kroppen afbalanceres
• Beta-endorfin øges ved et saunabesøg, hvilket har en smertelindrende effekt. Det betyder, at eventuel ømhed du måtte føle kan føles mindre, når du befinder dig i varmen
• Helt tilbage fra gammel tid har det været velkendt, at mange mikrobakterier ikke kan leve i varme temperaturer, mennesker har derfor brugt både vand og damp som beskyttelse mod bakteriernes lunefulde konsekvenser
• Nogle forskere mener desuden et ophold i saunaens temperaturer i blot 15 minutter, vil for immunforsvaret opleves som en slags choktilstand, en tilstand der efterfølgende forstærker og stimulerer produktionen af de hvide blodlegemer, som er en vigtig del af vores immunforsvar
• Isbadning kaldes motion for blodkarrene,.. når din krop bliver udsat for et kuldechok, trækker blodkarrene i fingre, fødder, arme og ben sig sammen, blodet strømmer hen til de indre organer, oppe af vandet igen åbnes blodkarrene påny og varmen fordeles med ny intensitet,…kredsløbstræning når det er bedst

Lyst til at prøve..

Jeg lægger meget vægt på det bliver en sanselig og givende oplevelse hvor det handler om at møde dig der hvor du er, både fysisk som mentalt

Program:

• Introduktion til oplevelsen herunder hvordan du mentalt og fysisk håndterer udfordringen.
• Åndedræt`s træning
• 3 runder startende med isbad i op til 2 minutter og sluttende med isbad eller sauna, du bestemmer
• Afrunding og afslutning

Praktisk:

• Spis ikke senere end 2 timer før eventet, således kroppen kun skal forholde sig til at indtage oplevelsen
• Medbring badetøj, badekåbe, badesandaler samt evt. en hue og 2 håndklæder
• Der serveres vand og skønne snack
• Tilmelding er bindende, men du er velkommen til at overdrage din plads til en anden.
• Ved færre end 4 tilmeldte aflyses arrangementet og du får pengene retur
• Al deltagelse foregår på eget ansvar

Underviser:

Pia Jørgensen

Vinterbader, Udd.Mentaltræner, Naturterapeut, Gusmester og Yin Yoga lærer